Penyebab perut buncit dan Tips mengecilkan perut

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari,karena pada malam hari orang biasanya melakukan sedikit aktivitas, sehingga sedikit juga kalori yang digunakan.. menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit,
dan yang kedua adalah mengkonsumsi alkohol,krn kandungan yang dimiliki alkohol sepert kalori dan lemak hampir menyerupai makanan berlemak. alkohol dapat menyebabkan kerja hati menjadi keras untuk meetralisirnya sehingga gula yang seharusnya disaring terlebuh dahulu menjadi terlewat sehingga menyebabkan perut buncit.
yang ketiga adalah duduk terlalu lama.duduk terlalu lama akan menyebabkan perut buncit dikarenakan posisi duduk yag kurang baik atau condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk ke depan.
yang keempat adalah tidur sehabis makankrn pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktivitas apapun sehingga proses pencernaan pun tidak optimal.

Berapa jenis olah raga untuk mengecilkan perut
1.Berjalan atau berlari 
2 Sit up
3.Back up ( kebalikan dari sit up )
4.Vertical leg crunch
5.Bersepeda
6.Bycicle exercise